Mulți oameni își petrec o treime din viață la computerul din birou. Acest format de lucru este cel mai frecvent; companiile oferă servicii pe teritoriul lor. Cu toate acestea, dacă simțiți că munca de birou nu este pentru dvs., există alternative.
Contra lucrului de birou
Serviciul clasic de birou are multe dezavantaje. Primul este potențialele probleme de sănătate. O persoană care stă într-un scaun de birou pentru ore lungi și cu greu se mișcă poate câștiga:
- Probleme ale coloanei vertebrale
- Boli cardiace
- Scăderea vederii
- Apariția excesului de greutate.
Un stil de viață sedentar duce la astfel de probleme. Munca constantă cu un computer are, de asemenea, un efect negativ. Poate cauza:
- Probleme de vedere datorate pâlpâirii bruste a imaginii
- Dureri articulare datorate poziției incorecte a mâinilor la utilizarea tastaturii
- Alergii datorate unui strat de praf care se acumulează pe obiecte.
O altă mare problemă cu care se confruntă oamenii care lucrează la birou este dieta nesănătoasă. Deseori oamenii merg atât de mult la muncă încât uită de o masă completă, limitându-se la gustări nesănătoase. Ca rezultat, activitatea tractului gastro-intestinal este întreruptă, ceea ce duce la gastrită și exces de greutate.
Stresul constant completează imaginea. Sarcinile suspendate constant, responsabilitatea, termenele, o mulțime mare de oameni afectează negativ starea psihologică a unei persoane. Ca rezultat, performanța scade, starea de spirit scade și, în viitor, chiar și depresia reală se poate dezvolta.
Cum să reduceți daunele cauzate de munca de birou
Există mai multe modalități eficiente prin care puteți corecta aspectele negative ale muncii și le puteți canaliza într-o direcție pozitivă. Aceasta este:
- Gimnastică industrială specială
- Pauze regulate
- Gustări sănătoase
- Construirea de relații confortabile psihologic cu echipa.
Medicii și profesioniștii în fitness au dezvoltat o varietate de sisteme de instruire special concepute pentru lucrătorii de birou. Nu au nevoie de instrumente suplimentare, mult timp. Astfel de exerciții pot fi descărcate pe Internet și efectuate la un moment convenabil, așezat la o masă sau în picioare lângă ea. Le poți face singur sau ca o companie cu colegi să se înveselească și să devină mai sănătoasă.
Pauzele la birou sunt asigurate chiar de SanPin. Luați ochii de pe computer la fiecare două ore și lăsați-vă ochii. Puteți efectua gimnastică specială pentru ochi sau puteți merge până la fereastră și priviți cu atenție în depărtare. Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea oboselii ochilor și la prevenirea problemelor.
Problema malnutriției poate fi rezolvată și cu diligența necesară. În loc de sandvișuri nesănătoase, aduceți fructe sau nuci pentru gustări. Și la prânz, asigurați-vă că aveți o masă completă. Mâncarea poate fi cumpărată de la cantină sau preparată acasă în avans.
Stresul va fi mai mic cu relații sănătoase și ușoare. Fiți amabili, dar nu vă fie teamă să spuneți nu, sau vă va pune prea mult pe umeri. Fă-ți mai întâi treaba, apoi ajută-i pe ceilalți. Nu neglijați interacțiunea umană simplă - acest lucru va reduce semnificativ tensiunea.
Cum să înțelegeți că munca de birou nu este pentru dvs
Dar, în unele cazuri, problema este mai profundă decât un inconvenient special. În acest caz, există o singură ieșire - să căutați de lucru într-un mod diferit. În caz contrar, puteți avea o criză nervoasă.
Nu sunteți o persoană de birou dacă vi se aplică cel puțin una dintre următoarele afirmații:
- Lucrând în birou, simți în mod constant disconfort intern, o stare proastă nu te lasă în vacanță.
- Dezvoltarea carierei nu te interesează.
- Mai sunt doar două zile de trăit într-o săptămână - sâmbătă și duminică.
- Gândurile despre concediere nu pleacă.
- Nu îți pasă de părerea colegilor și a șefului tău.
Dacă îți dai seama că vrei să-ți schimbi viața, caută un loc de muncă în afara biroului. Din fericire, există multe opțiuni diferite în lumea de astăzi.
Lucrează în afara biroului
Dacă credeți că nu există o alternativă la sedentarismul de birou, atunci vă înșelați. Nu este absolut necesar să petreceți tot timpul de lucru în fața ecranului unui computer din biroul dvs. Poți descoperi lumea, te poți angaja în hobby-ul tău preferat, te poți dezvolta și comunica cu oamenii - și vei fi plătit pentru toate acestea.
A deveni blogger și a scrie despre călătorii este prima opțiune care îmi vine în minte. Dacă scrieți despre locuri interesante și exotice, trebuie doar să le vizitați - altfel povestea va fi necinstită și falsă. Puteți aprecia cu adevărat peisajele locale și componenta culturală doar în direct. Iar comunicarea cu biroul poate fi menținută printr-o tabletă, laptop sau telefon mobil. Savannah, deșerturi africane, coasta mediteraneană va deveni locul tău de muncă. La ce mai poți visa?
Dacă iubești și știi să gătești, și nu doar hrișcă cu cotlete, ci mâncăruri gourmet, ia în considerare o carieră în gătit. Puteți lucra atât în restaurante, cât și în familii. Mulți dintre cei bogați și celebri invită bucătarii să locuiască în casele lor luxoase. Veți cumpăra mâncare, vă veți gândi și veți fi de acord cu meniul, veți lucra în bucătărie. O astfel de muncă, chiar dacă este angajată, dar în bine diferă de activitățile plictisitoare din birou. Chiar dacă aveți îndatoriri legate de acte, acestea se pot face acasă.
Organizați evenimente. O astfel de muncă este potrivită pentru persoanele active și sociabile cu o mentalitate managerială. De asemenea, puteți planifica de la distanță o nuntă și o zi de naștere. Cea mai mare parte a muncii va avea loc în treburi distractive, iar locul de muncă va fi un restaurant frumos sau o altă locație atractivă.
Oamenii vor avea întotdeauna nevoie de un acoperiș peste cap, ceea ce înseamnă că au nevoie și de oameni care vor găsi acest acoperiș pentru ei. Deveniți agent imobiliar. Vei vinde case sau apartamente, arătându-le potențialilor clienți, vizitând în mod constant locul. Desigur, o parte a lucrării se va desfășura în birou și va trebui să vă lăsați mult cu hârtiile, dar va fi și timp să faceți o pauză de la hârtie și să discutați cu oameni noi.
Dacă doriți să vă împingeți cu adevărat orizonturile, aflați ceva foarte neașteptat, riscant și nou. De exemplu, pentru a zbura cu un avion. După ceva timp, veți putea lucra la zboruri comerciale. A fi în permanență în mișcare, a petrece ore întregi în cockpituri înghesuite, a petrece noaptea în hoteluri nu este doar romantism, ci și stres. Dar veți avea o formă frumoasă, o viață plină de aventuri și un motiv pentru a vă arăta prietenilor.
Luați o scurtă pauză de la birou vara și luați un salvamar. Salvarea vieții oamenilor este o ocupație nobilă, în plus, puteți petrece zile însorite pe plajă lângă apă, vă puteți bucura de aer curat, puteți face plajă și vă puteți bucura de vară, în timp ce alții sunt chinuiți în birouri înguste la aparatele de aer condiționat.
Îți place să amesteci cocktailuri și să îi faci pe oameni fericiți? Deveniți barman. Băuturile bune vor fi întotdeauna solicitate. Și veți fi chiar acolo cu un cocktail delicios și dorința de a asculta plângerile despre viață de la lucrătorii de birou. Dacă deveniți un adevărat profesionist și veniți cu propriul cocktail unic, veți putea călători în toată lumea, puteți participa la concursuri și puteți dezvolta meniul unic al autorului.
Mulți angajatori nu mai văd rostul de a menține angajații în captivitate la birou. Ei înțeleg că libertatea și confortul sunt favorabile unei mai bune productivități și telecomunicații. Puteți face la fel - dar într-un loc plăcut, cum ar fi în pat sau într-un foișor. Dacă slujba dvs. nu necesită o prezență permanentă la birou, încercați să discutați această posibilitate cu șeful dvs.
