O persoană își petrece aproximativ o treime din viață într-o stare de somn. Cu toate acestea, mulți oameni activi nu vor să suporte acest lucru și vin cu modalități de a „întinde” timpul pentru a avea timp să facă cât mai mult posibil. Marele Leonardo da Vinci a devenit celebru nu numai pentru capodoperele sale create de om și pentru cercetările științifice. De asemenea, el deține invenția unui sistem de somn specific, cu ajutorul căruia timpul de trezire este semnificativ crescut. Mai târziu, oamenii de știință au numit un astfel de sistem „visul unui geniu” și, într-adevăr, mulți oameni mari și-au construit viața după un astfel de regim pentru a dedica cât mai mult timp activităților productive - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher și alții …
Esența sistemului este următoarea: trebuie să dormiți 15 minute la fiecare patru ore. Astfel, ziua este împărțită în șase segmente de patru ore, în fiecare dintre care sunt alocate 3 ore 45 de minute pentru veghe și doar 15 minute pentru somn. În total, rezultă 22 de ore și jumătate de activitate viguroasă și o oră și jumătate de odihnă pe zi. Se pare însă că pentru un timp atât de scurt de somn, toate funcțiile corpului sunt restabilite, creierul are timp să se odihnească și să scape de substanțele nocive acumulate în țesuturi. Datorită unui astfel de regim, poți avea timp să faci mult mai mult în viață! Apropo, această practică a somnului pe termen scurt la fiecare patru ore este utilizată în unele corporații mari pentru a îmbunătăți eficiența angajaților.
Dacă doriți să încercați să întindeți timpul în conformitate cu metoda marelui Leonardo, atunci trebuie să luați în considerare următoarele:
1. Această metodă este bună pentru oamenii care sunt cu adevărat creativi și ingenioși, țâșnind cu idei și neavând timp să le pună în aplicare în timpul rutinei zilnice normale. Mulți oameni care au încercat să trăiască „stilul Leonardo” au abandonat în cele din urmă acest regim, pentru că nu știau ce să facă cu atât de mult timp liber … În plus, pentru un astfel de regim, munca unei persoane ar trebui să fie nereglementată în timp, ceea ce este destul de potrivit pentru freelanceri.
2. Va dura aproximativ o lună pentru a trece la modul „genius sleep”. Corpul se adaptează suficient de ușor la o astfel de ciclicitate de odihnă și veghe, doar în primele două săptămâni de adaptare pot apărea senzații minore de disconfort - letargie, amețeli, apetit afectat.
3. Trecerea la modul de „somn genial” va necesita acord cu gospodăria - nu vor fi deranjați noaptea de activitatea creativă a persoanei treaz. Sau poate vor dori să se alăture și atunci întreaga familie va trăi conform aceluiași program. Regimul este potrivit și pentru tinerele mame care suferă de lipsă cronică de somn.
4. Nu trebuie să setați o alarmă pentru a vă trezi la timp. De exemplu, puteți utiliza metoda originală a lui Salvador Dali: luați o lingură în mână, puneți mâna pe brațul unui fotoliu sau canapea, astfel încât mâna cu o lingură prinsă să atârne ușor și puneți o tavă metalică pe podeaua de sub mâna atârnată. La 15 minute după ce a adormit, mâna se va relaxa, lingura va cădea și va zgomoti puternic pe tavă.
Realizări creative!
