Alimentația necorespunzătoare în timpul zilei de lucru vă poate afecta sănătatea în timp. Dacă există o cafenea corporativă bună în apropiere, problema poate fi rezolvată foarte ușor. Cu toate acestea, majoritatea locurilor de muncă sunt situate în așa fel încât trebuie să căutați alte modalități de ieșire din situație.
Mancare la pachet
Aducerea mâncării de acasă este supărătoare. Ceea ce veți mânca în timpul zilei de lucru ar trebui să fie pregătit în prealabil, pus în recipiente și apoi să aveți grijă ca mâncarea să nu cadă prost. Un frigider la locul de muncă sau o pungă termică vă pot ajuta. Nu toată lumea va fi de acord cu astfel de metode, deoarece este nevoie de mult timp și efort. În plus, nu toate întreprinderile au locuri unde puteți mânca. Dacă mâncați chiar la birou, mirosul mâncării dvs. va umple camera și poate irita colegii.
În ciuda tuturor dificultăților, această metodă de nutriție poate fi clasificată drept una dintre cele mai sănătoase și mai ieftine. În primul rând, veți putea controla pe deplin calitatea alimentelor pe care le consumați. Dacă urmați principiile unei diete sănătoase, această metodă vă va permite să consumați numai alimente de calitate la frecvența potrivită (după 3-4 ore). Veți putea să nu mâncați în exces, să mâncați fracționat și în porții mici și, prin urmare, vă asigurați împotriva multor boli, de la diabet la gastrită.
Încercați să aduceți alimente pe care să le consumați și reci (de exemplu, salată cu legume și piept de pui, sandvișuri din pâine integrală, tortilla cu topping). Pe lângă masa principală, luați o gustare: fructe, nuci, iaurturi.
Comenzi colective
Dacă nu aveți o cantină în apropiere la locul de muncă, puteți aranja cu ușurință livrarea de alimente gata pregătite. Cea mai ușoară, dar scumpă opțiune este să mănânci din restaurante. De obicei există o mulțime de oferte în jur: pentru fiecare gust și buget. Dacă faceți echipă cu colegii, puteți încerca diferite feluri de mâncare în fiecare zi și puteți primi reduceri semnificative la volumul comenzilor. De regulă, în timpul zilei, multe unități de catering oferă tot felul de mese fixe și prânzuri de afaceri la prețuri reduse.
Dacă comanda de la restaurante este scumpă pentru dvs. sau calitatea acestor alimente nu se potrivește echipei, găsiți o persoană care livrează mese calde la birouri în mod privat. Este mai bine dacă este un bucătar bucătar dovedit. De obicei, veți putea fi de acord cu meniul cu câteva zile înainte. Alegerea preparatelor de la „comercianții privați”, desigur, nu este la fel de mare ca în restaurante. Cu toate acestea, primiți mâncăruri delicioase de casă la prețuri rezonabile.
Adesea, situația se dezvoltă în așa fel încât comenzile combinate s-ar putea să nu fie potrivite pentru unii membri ai echipei sau nu veți fi deloc de acord cu colegii cu privire la această formă de catering. În acest caz, opriți-vă la minim: cumpărați un cuptor cu microunde, o cafetieră, un ceainic pentru biroul dvs. Strângeți din când în când bani pentru apă, cafea, ceai, zahăr, deoarece, în general, unii oameni se mulțumesc doar cu băuturi în timpul zilei de lucru. Cumpărați restul mâncării fie individual, fie organizați în grupuri de 2-3 persoane.
