Este foarte important să faceți o impresie bună în interviul dvs. cu un potențial angajator și, în special, să rămâneți calm. Dacă sunteți îngrijorat și nervos, veți întâlni ca o persoană nesigură. Din fericire, nu este atât de greu să ușurezi entuziasmul unui interviu.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a vă îndrepta către interviu, pregătiți răspunsuri la întrebările obișnuite adresate de recrutor. Și vă veți simți mai pregătiți, reducându-vă astfel nervozitatea. Puteți citi o listă de întrebări frecvente pe interviu pe Internet. De asemenea, rugați-vă prietenii sau membrii familiei să renunțe la interviul de angajare - unul ca angajator și celălalt ca candidat la funcție.
Pasul 2
Pentru a combate nervozitatea, este mai bine să nu mai folosiți antidepresive sau diferite pastile de stres. Deși aceste medicamente sunt utilizate în scopuri medicale, efectele lor secundare, dintre care unele apar rapid, pot duce la confuzie, somnolență și dificultăți de concentrare asupra interviului. De asemenea, nu este de dorit să consumați cafea și alte băuturi care conțin cofeină înainte de o întâlnire importantă. Prea multă cofeină poate duce la nervozitate, ceea ce poate agrava și mai mult situația. Beți în schimb ceai din plante. Ceaiul din plante calmează bine, vă ajută să vă concentrați și să vă relaxați mușchii. Cel mai bine este să alegeți ceai cu lămâie, portocale sau ceai verde moale.
Pasul 3
Respirați adânc pentru a crește fluxul de oxigen în corp și pentru a regla respirația. Inspiră pentru un număr de patru, apoi expiră. Repetați de mai multe ori până când începeți să vă simțiți mai relaxat și mai încrezător.
Pasul 4
Alocați-vă ceva timp pentru a vă relaxa în activități precum citirea sau jocul video sau ascultarea de muzică. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția și să vă ușurați anxietatea înainte de următorul interviu, precum și să vă înveseliți. Sau meditați. Chiar dacă sunteți meditator, repetați pur și simplu cuvântul sau expresia liniștitoare pentru a vă relaxa și a elibera tensiunea.
Pasul 5
Puteți mesteca gumă cu aromă de mentă. Datorită efectului natural calmant al mentei, îți poți ameliora anxietatea în câteva minute (nu uitați să o scuipați chiar înainte de interviu). Bomboanele de mentă funcționează și ele bine. Dar este mai bine să optezi pentru dulciuri care nu conțin zahăr, care, de altfel, nu face decât să adauge anxietatea.
