Este posibil un prânz delicios în birou fără a vă răni silueta!
Mâncarea delicioasă sănătoasă și sănătoasă este foarte importantă. Este bine dacă biroul are o cafenea sau o cafenea unde puteți mânca alimente proaspete și sănătoase. Din păcate, cafenelele nu sunt peste tot, iar sortimentul din cantinele existente nu este adesea fericit. Ce mâncare vă va ajuta să vă păstrați silueta și să vă sporiți sănătatea?
O ieșire bună într-o astfel de situație este o pereche de containere de prânz frumoase. De asemenea, puteți cumpăra un termos cu gât larg, care poate fi folosit pentru a aduce piure de cartofi sau legume înăbușite la birou. Și dacă cumpărați un termos cu două sau trei compartimente, problema meselor sănătoase din birou va fi rezolvată. În plus, un termos va ajuta la rezolvarea problemei lipsei unui cuptor cu microunde. Salatele de legume (desigur, fără ceapă și usturoi) și bucățile de fructe vor ajuta la completarea unui prânz sănătos.
Iată câteva idei pentru un prânz sănătos la birou:
· Piept de pui și legume înăbușite. Puiul poate fi înlocuit de curcan. Păsările de curte pot fi fierte sau coapte. Gratarul este, de asemenea, o opțiune excelentă.
· Legume tocate și o baie de mazăre sau fasole. Legumele sunt foarte gustoase și sănătoase. Desigur, un astfel de fel de mâncare nu va înlocui o masă completă, dar va deveni o gustare gustoasă și sănătoasă. Feliați și așezați morcovii, țelina și castraveții proaspeți într-un recipient. Pentru sos, fierbeți mazărea sau fasolea, amestecați, adăugați puțin bulion, suc de lămâie și condimentele preferate. Puteți folosi hummus în locul acestui sos.
· Caserola cu brânză de vaci. Acest fel de mâncare este bogat în calciu, făcându-l perfect pentru un mic dejun sau prânz consistent. Alegeți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, atunci felul de mâncare va fi destul de consistent, dar nu prea bogat în calorii. Adăugați în caserolă fructe de padure proaspete sau bucăți de fructe.
· Salată. Salatele sunt o modalitate excelentă de a-ți satisface foamea cu beneficii pentru sănătate. Alegeți orice salată doriți cu ingrediente consistente și pansament ușor. Opțiuni excelente sunt salata grecească, salata Caesar sau salata de ton.
Adăugați supa preferată de legume la aceste feluri de mâncare - și veți avea un prânz delicios și sănătos, care vă va satura și vă va umple cu energie pentru o lungă perioadă de timp.
