După o vacanță mult așteptată petrecută cu bucurie, orice angajat nu vrea să meargă la muncă. Gânduri doar despre cum să rămâi acasă și să te întinzi încă o săptămână sau două. În orice caz, fluxul de lucru trebuie restaurat.
După o vacanță de vară, o persoană dezvoltă de obicei depresie, lipsa de dorință de a merge la muncă. Care este motivul pentru aceasta? Și cu faptul că în lumina soarelui, serotonina este eliberată - hormonul bucuriei. O persoană se bucură să fie în vacanță în lunile de vară în locurile în care lumina zilei este mai lungă. Un alt hormon eliberat în corpul uman este melatonina. Provoacă depresie la o persoană. Și întrucât în Rusia majoritatea celor 3 anotimpuri ale anului sunt sumbre, gri și tulbure, o persoană produce mai multă melatonină decât este necesar. Și, în consecință, se dezvoltă depresie, apatie și blues. Cum să facem față unor astfel de fenomene? După vacanță, este necesar să reanimați serotonina cu lumină interioară puternică. Ar trebui să te înconjori de elemente de decor alb.
Un pui de somn timp de 26 de minute în pauza de masă vă va ajuta să vă pregătiți pentru muncă. S-a dovedit că, în timpul somnului, canalele circulante ale lichidului cefalorahidian se extind și elimină toxinele care se acumulează în creier în timpul muncii grele. În plus, atunci când o persoană doarme, neurotransmițătorii epuizați responsabili de conectarea celulelor nervoase între ele, se recuperează și permit după-amiaza să funcționeze la fel de vesel și eficient ca în primul.
Se pune întrebarea, cum să dormiți corect 26 de minute? La prânz, înainte de culcare, este necesar să beți o ceașcă de cafea tare, să vă puneți o mască opacă și să vă odihniți. După 26 de minute, somnul va întrerupe dorința de a merge la toaletă, deoarece cafeaua are un efect diuretic.
Când merge la muncă, o persoană rezolvă o problemă după alta, ca urmare a cărei mușchi ai feței sunt puternic tensionați, ceea ce duce la o durere de cap. Există o modalitate dovedită științific de a scăpa de această problemă. Este necesar să transferați tensiunea mușchilor feței către mușchii de mestecat folosind un creion, care trebuie prins cu dinții. Astfel, durerea de cap a brâului dispare.
