Gestionarea timpului, sau gestionarea timpului, este unul dintre factorii de succes în realitățile moderne. La urma urmei, pentru a face totul, trebuie să vă planificați corect ziua și, uneori, o săptămână sau chiar o lună. Ne facem cunoștință cu unul dintre ajutoarele eficiente în acest sens - metoda tomatei.
Un pic de istorie
Această tehnică a fost inventată în anii 80 ai secolului trecut de studentul Francesco Cirillo. A rămas semnificativ în urma colegilor săi din studiile sale, deși i-a dedicat mult timp. Eșecurile frecvente l-au determinat să-și analizeze activitățile educaționale. Drept urmare, Cirillo a găsit distrageri care interferează cu studiile sale. Și a făcut o înțelegere cu el însuși: studiază fără distragere timp de 10 minute. Și timpul lecțiilor sale scurte a fost măsurat de un cronometru sub forma unei roșii. De aici, de altfel, numele metodei.
Pentru prima dată, Cirillo a pierdut o dispută internă. Dar mai târziu, după ce a dezvoltat puțin tehnica de sprint scurt, a obținut succes în studiile sale și în cariera viitoare.
Descriere
Esența metodei este că timpul de lucru trebuie împărțit în segmente egale. Și alternează munca și odihna. Această abordare a organizării procesului ajută la concentrarea creierului uman asupra problemelor importante și la ignorarea celor nesemnificative.
Fiecare astfel de segment, sau sprint, se numește roșie. De obicei durează 25 de minute. Este recomandat să lucrați la un cronometru, fără a fi distras de probleme străine. Apoi, puteți lua o pauză timp de 5 minute. Și din nou sprintul. După patru astfel de roșii, vă puteți odihni 15 minute.
pro
- După cum arată practica, lucrul în sprinturi scurte, cu un total de 2-3 ore, este mult mai eficient decât un proces de 6-7 ore prin rezultate.
- Deoarece există o alternanță clară de muncă și odihnă, creierul nu este supraîncărcat și persoana însăși rămâne viguroasă.
- Metoda roșiilor mărește concentrarea atenției, adică combate inamicul inveterat al eficienței muncii - atenția împrăștiată.
- Nu numai că este o modalitate excelentă de a gestiona timpul și de a îndeplini sarcini importante, dar este, de asemenea, un exercițiu excelent de autodisciplină.
Minusuri
- Dezavantajele metodei includ imposibilitatea alternării muncii și odihnei sub formă de sprinturi și pauze. De exemplu, telefoniștii din call-center, personalul de service și vânzătorii, din păcate, nu pot folosi această tehnică.
- Tehnica nu este potrivită pentru persoanele cu profesii creative. Întrucât inspirația joacă un rol important în activitățile lor și subordonarea la anumite cicluri de lucru înseamnă reducerea creativității la automatism.
