Viața noastră a fost mult timp saturată de stres și informații. Tot mai mulți oameni muncitori se plâng de lipsa de timp și oboseală constantă. Vă puteți forța să încetiniți fără a vă afecta cariera? Puteți, dacă învățați să vă controlați timpul.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, decideți-vă propriile priorități, cel puțin cu obiective și obiective pentru viitorul apropiat - zi, săptămână, lună. Stabiliți ce sarcini sunt cele mai importante pentru dvs., care sunt secundare.
Pasul 2
Odată stabilite obiectivele, puteți începe să vă planificați propriul timp. Faceți o listă de sarcini, denumiți-o, de exemplu, „lista de sarcini de astăzi”. Introduceți toate sarcinile planificate pentru ziua respectivă, estimați cu adevărat cât vă va dura să finalizați fiecare articol, adăugați puțin timp suplimentar pentru a trece de la o sarcină la alta, lăsați câteva minute să vă relaxați sau să vă relaxați.
Pasul 3
Amintiți-vă, lista de sarcini ar trebui să fie realistă și să permită compromisuri. Lăsați-vă cât mai multe lucruri pe care le puteți face în timpul zilei. Pe baza priorităților pe care le-ați identificat, tăiați lista sarcinilor mai puțin importante sau mai puțin urgente, care pot fi reprogramate la altă oră sau altă zi. Uneori puteți spune „nu” unor sarcini sociale, de muncă sau familiale suplimentare, gândiți-vă cum pot fi amânate.
Pasul 4
Examinați cu atenție lista. Gândiți-vă la ceea ce contează pe care îl puteți delega altor persoane, la ceea ce contează colegii, șefii și membrii familiei dvs. vor face față mai repede și mai bine. Astfel, veți putea face față acelor planuri care necesită intervenția dvs. directă.
Pasul 5
Asigurați-vă că lăsați ceva timp pentru dvs. Decideți cum vă veți petrece „timpul personal”. Acestea pot fi interesele, hobby-urile, timpul liber, poate doriți să faceți o plimbare sau pur și simplu să „priviți în jur”.
Pasul 6
Fă-ți un program ca acesta în fiecare zi, încearcă să planifici o săptămână și o lună în avans. Și, cel mai important, efectuați cu strictețe planurile pe care le-ați subliniat, trecând treptat la cazurile deja finalizate. Dacă comparăm oamenii care au obținut o poziție socială înaltă cu oameni a căror poziție este mai modestă, se dovedește că amândoi știu despre astfel de liste. Singura diferență este că primele alcătuiesc și execută astfel de liste, în timp ce al doilea nu își găsește timp pentru a planifica.
Pasul 7
Și totuși, dacă nu ați reușit să finalizați toate sarcinile programate pentru ziua respectivă, nu vă descurajați. Amintiți-vă - la finalizarea sarcinii intenționate, principalul lucru nu este victoria asupra acesteia, ci participarea și interesul dvs. de a învăța utilizarea corectă și eficientă a timpului.
