Stereotipul muncii grele a fost absorbit în creierele noastre de milenii: doar munca grea, obositoare și lungă duce la succes. Mulți chiar se laudă că lucrează 12 ore pe zi, în plus, fără să ridice capul. Această medalie are un dezavantaj neplăcut: dacă nu acordați atenție vieții (sunteți tot timpul la serviciu!), Atunci viața va înceta să vă mai acorde atenție și va trece pe lângă ea. Există o singură ieșire - să lucrezi mai puțin, dar mai productiv.
Instrucțiuni
Pasul 1
Concentrați-vă pe trei sarcini principale. Faceți tot posibilul pentru a le îndeplini. Restul - pe cât posibil. Pentru a face acest lucru, creați o listă de sarcini pentru seară și acordați prioritate imediat. Atunci dimineața nu va trebui să vă grăbiți în căutarea celor mai importante și este mai ușor să adormiți cu un suflet calm.
Pasul 2
Stabiliți termene și termene strânse. De exemplu, dacă vi se oferă trei zile pentru a finaliza o sarcină, atunci o veți finaliza timp de trei zile. Prin urmare, evaluează-ți puterea, ia o decizie și asigură-te că îndeplinești timpul alocat. Nu-l amâna până în ultimul moment.
Pasul 3
Aplicați regula 80 - 20. Mai precis, concentrați-vă pe cea mai importantă lucrare și nu pierdeți timpul cu sarcini banale. Apoi, 20 la sută din eforturile dvs. vor aduce 80 la sută din rezultat.
Pasul 4
Măsurați rezultatele. Împărțiți marele obiectiv în sub-obiective și înregistrați progresul acestora. Înregistrați rezultatele obținute. Astfel, va fi dezvoltat un plan pas cu pas, claritatea sarcinilor stabilite, respectiv productivitatea.
Pasul 5
Începeți și terminați lucrul la timp. Este recomandabil să vă treziți devreme, deoarece dimineața există mai puține distrageri. Părăsiți biroul la timp, astfel încât creierul să se poată odihni bine.
Pasul 6
Evitați multitasking-ul. Te obligă să lucrezi încet, pierde concentrarea și provoacă greșeli. Așadar, din nou, concentrați-vă pe priorități, puneți-vă toată energia și lucrați în ele.
Pasul 7
Practicați o dietă informativă. Astăzi este relevant. Limitați-vă timpul citind e-mailuri, reviste, ziare, în special pe social media. Aruncați informațiile inutile. Încercați această dietă timp de o săptămână pentru a începe. Acest lucru este suficient pentru a marca îmbunătățirea performanței.
Pasul 8
Exercițiu timp de 30 de minute. Alternează munca fizică și mentală. În plus, exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți stresul, să vă mențineți gândurile în ordine și să îmbunătățiți învățarea.
Pasul 9
Luați timp și spațiu pentru reflecție. Stai acolo, care nu te va deranja și gândește-te. Gândiți-vă la orice altceva decât la muncă. Acest exercițiu vă învață cum să vă relaxați și să dezvoltați o gândire pozitivă. La început va fi neobișnuit, dar treptat va deveni un obicei. Nu uitați să vizitați acest loc în mod regulat.
Pasul 10
În cele din urmă, învățați să vă opriți, separați profesionistul și personalul. A sta la muncă chiar și o oră nu este un păcat de moarte, dar duce la oboseală și la întreruperea ritmului obișnuit. Timpul liber nu mai este pe deplin folosit.
