Sfârșitul de săptămână lung se apropie de sfârșit și trebuie să vă acordați o dispoziție de lucru. Pentru mulți, perioada de adaptare după sărbătorile de Anul Nou este foarte dureroasă. Pentru a preveni acest lucru, puteți urma câteva sfaturi care vor ajuta corpul să iasă din stres și să-l pregătească pentru muncă.
Nu trebuie să încercați să dormiți mai mult decât de obicei sau să vă prelungiți somnul chiar și ușor după ce sună alarma. După un weekend lung, cel mai bine este să te trezești mai devreme decât ești obișnuit. Dacă ajungeți la serviciu înainte de sosirea celorlalți angajați, acest lucru vă va oferi ocazia să vă relaxați puțin, să luați o ceașcă de cafea sau ceai, să vă bucurați de câteva minute de liniște și să vă acordați următoarele ore de lucru.
Pentru a fi mai eficient și mai ușor să vă implicați în muncă după sărbătorile lungi de iarnă, încercați să planificați câteva lucruri importante dimineața pentru ziua curentă. Acestea ar trebui notate într-un caiet / jurnal, iar apoi planul ar trebui să fie respectat cu strictețe. Acest lucru vă va permite să nu vă suprasolicitați capul cu gânduri inutile și să faceți ceea ce este necesar astăzi.
Atitudinea psihologică este de asemenea importantă. Așadar, de exemplu, auto-motivația te poate ajuta să începi din prima zi după un weekend lung. Încercați să planificați puțin mai mult decât faceți de obicei. Stabiliți-vă obiective înalte și chiar super-sarcini, faceți-vă un fel de provocare. Este în regulă dacă nu faci ceva, dar această motivație te va ajuta să începi să lucrezi imediat. Amintiți-vă: nu vă puteți certă și critica dacă ceva nu reușește sau nu se face la fel de bine și eficient pe cât ați dori. În caz contrar, vă puteți provoca stres inutil.
Amintiți-vă că nu trebuie să vă asumați totul dintr-o dată, organizând un fel de cursă cu dvs. și cu timpul. Nu veți obține rezultatul, dar starea de spirit se va deteriora cu siguranță și nu se va vorbi despre nicio performanță normală. Psihologii recomandă începerea săptămânii de lucru după lungi vacanțe cu jocuri pe computer care necesită reacții rapide și concentrare. Bineînțeles, nu ar trebui să te lași dus, dar 10-15 minute petrecute jucând jocul vor ajuta la „trezirea” creierului și accelerarea muncii sale.
Sfaturi suplimentare ale experților: cum să vă implicați rapid în muncă după Anul Nou
- Începeți să respectați regimul cu câteva zile înainte de a merge la muncă.
- Respectați o alimentație adecvată, astfel încât alimentele să ofere energie corpului și să nu suprime dorințele și acțiunile.
- Este necesar să începeți prima zi lucrătoare cu ordonarea locului de muncă.
- Luați pauze suplimentare de cinci minute în timpul zilei de lucru. Acest lucru vă va ajuta să "reporniți", să vă înveseliți puțin, să vă permiteți să ușurați tensiunea acumulată.
- Să discute cu colegii nu planuri grandioase pentru viitor, ci momente plăcute ale sărbătorilor trecute, pentru a crea o stare de spirit pozitivă.
- Gândește-te bine, nu te lăsa descurajat. Gândirea pozitivă joacă un rol important în implicarea rapidă după sărbătorile de iarnă.
Dacă îți iubești slujba, bucură-te de ea și știi ce faci și de ce, atunci îți poți crea cu siguranță o stare de lucru după vacanță fără niciun efort.
