Un stil de viață activ și alte circumstanțe îi obligă pe lucrătorii de birou să căscă și să se abțină în mod constant în dorința de a nu se întinde pe masă. Cei dintre ei care nu vor să-și piardă poziția din cauza ochilor pe jumătate închiși trebuie să învețe să facă față atacurilor de oboseală și să scape de dorința de a face un pui de somn.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fa cateva exercitii. Schimbarea tipului de activitate de la mental la fizic va da rezultatele sale. Ridică-te de la masă, plimbă-te prin birou. Amintiți-vă o încălzire regulată de la o lecție de educație fizică la școală și repetați câteva exerciții din aceasta - faceți leagăne de mâini, îndoiri, genuflexiuni.
Pasul 2
Spălați-vă cu apă rece. Această acțiune va da o senzație de prospețime și va „spăla” oboseala. Pentru fetele care riscă să-și distrugă machiajul prin spălare, există un mic truc: umeziți un țesut cu apă și aplicați-l pe față, evitând zona ochilor. Nu uitați să vă reîmprospătați gâtul și, dacă este posibil, zona decolteului.
Pasul 3
Au o gustare. Oboseala și somnolența care au atacat în timpul orelor de lucru se pot explica prin lipsa de substanțe nutritive pentru funcționarea normală a corpului. Compensați-le cu o mică gustare. De exemplu, mâncați fructe (măr, banane), ciocolată (de preferință amară) sau fursecuri.
Pasul 4
Bea ceai verde. Contrar credinței populare, cafeaua nu vine întotdeauna în salvarea lucrătorilor de birou adormiți. Cel mai adesea, acesta din urmă nu are efectul dorit, deoarece băutura instantanee nu este dotată cu proprietățile omologului său proaspăt preparat. Prin urmare, dacă nu aveți ocazia să beți o ceașcă de espresso natural, care vă va oferi un impuls de vioiciune pentru câteva ore, pregătiți-vă ceai verde. Acesta va restabili puterea, va da energie, iar acest efect va continua până la sfârșitul zilei de lucru.
Pasul 5
Faceți o plimbare în aer curat. Ieșiți pe balcon, terasă sau chiar afară. Respirați aerul exterior, care nu este deteriorat de influența aparatului de aer condiționat și, prin urmare, nu a pierdut un procent mare de umiditate, veți simți un val de energie și veți fi gata să reveniți la locul de muncă.
