Burnout-ul reduce productivitatea muncii, angajații sunt mai predispuși să-și ia concediu medical, în timp ce există o pierdere a interesului pentru sarcinile profesionale. Provocarea pentru un lider este de a găsi modalități de a reduce nivelul de stres și anxietate. De asemenea, este util pentru profesioniști să știe despre măsurile de prevenire a epuizării.
Profesioniștii care lucrează în diverse industrii sunt susceptibili la epuizare profesională. Acest termen a fost propus pentru prima dată de psihiatrul H. Fredenberg. La început, sindromul burnoutului se manifestă printr-o scădere a forței, un sentiment de vid și o pierdere a interesului pentru dezvoltarea profesională. Mai târziu, apar manifestări fizice de stres, inclusiv indigestie, dureri de cap, tensiune arterială crescută și boli de piele.
Există modalități de a combate epuizarea?
Stresul la locul de muncă reduce productivitatea și contribuie, de asemenea, la deteriorarea relațiilor de echipă. Un lider rațional este interesat de măsurile de prevenire a epuizării profesionale, deoarece lipsa motivației și atitudinea formală a angajaților față de îndatoririle lor afectează negativ procesele de afaceri. Iată câteva linii directoare utile.
- Antrenamentul sportiv și o dietă echilibrată reduc nivelul de stres. Este important să evitați consumul de cofeină, alcool și fumat.
- Nu ezitați să căutați ajutor de la un psiholog. Specialistul nu este un inamic, ci un aliat în lupta împotriva stresului și depresiei.
- Eșecul în planificarea timpului provoacă adesea anxietate și tensiune. Este important să învățați cum să acordați prioritate. Nu este de dorit să amânați probleme importante pentru seară. Responsabilitățile de muncă pot fi analizate și distribuite uniform.
- Un climat psihologic favorabil este cheia productivității. Relațiile bune cu colegii și cu șeful tău te vor face să te simți confortabil la locul de muncă.
Stresul constant ridică nivelurile de cortizol (un hormon care provoacă stres). Această substanță nu numai că crește anxietatea, dar reduce și capacitatea de a rezolva în mod constructiv problemele. Potrivit cercetărilor, 29% dintre persoanele care suferă sau au suferit de stres nu știu ce măsuri să ia, iar 89% dintre angajații din companiile rusești consideră că conducerea nu ia măsuri pentru a combate epuizarea, deoarece nu le pasă de sănătate și bunăstarea angajaților …
Aromaterapie pentru prevenirea epuizării
Cu ajutorul uleiurilor esențiale, puteți crea un climat favorabil în echipă, reduceți tensiunea și nivelul de stres. Corporațiile japoneze sunt întotdeauna cu un pas înainte în dezvoltarea metodelor de îmbunătățire a performanței. Mirosurile de lemn de santal, lămâie, chiparos sau eucalipt sunt folosite în sălile de ședințe și birourile executivilor japonezi. Lavanda și rozmarinul sunt antidepresive naturale, deci sunt folosite în cutii. Iată câteva alte parfumuri care pot spori productivitatea:
- mușcat - dă un sentiment de securitate, trezește creativitatea. Acest parfum poate fi utilizat în agențiile de publicitate;
- iasomie - creste increderea in sine, previne deciziile pripite. Aroma acestei plante este recomandată pentru utilizare în sălile de ședințe;
- menta - îmbunătățește concentrarea. Ajută la colectarea gândurilor. Parfumul de mentă este deosebit de util pentru cei care lucrează cu cifre.
Dacă o dată lucrarea interesantă s-a transformat într-o rutină, atunci ar trebui să țineți cont de sfaturile date mai sus. În plus, nu ar trebui să uiți de odihnă. Dacă vacanța dvs. este încă departe, atunci în weekendul următor puteți merge la spa, la cafeneaua preferată sau într-un tur al orașului interesant.
