Fiecare persoană are momente în care se instalează oboseala cronică, începem doar să „ardem” la locul de muncă, care tocmai de curând părea să fie iubit. Totul este enervant și chiar există dorința de a schimba locul de muncă. Dar nu trece la concluzii. În primul rând, încercați să eliberați stresul emoțional cu un pic de lucru asupra dvs.
Extinderea domeniului de activitate
Te angajează angajatorul la cursuri, seminarii, traininguri? Sau oferă modificarea temporară a tipului de activitate? Mulți, din lene sau frică, încearcă să refuze. Dar în zadar. O schimbare a mediului de lucru, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, creează experiențe noi și ajută la prevenirea „epuizării profesionale”. Principalul lucru este să trateze astfel de schimbări și experimente cu o atitudine pozitivă.
O privire nouă asupra colegilor
Deveniți inițiatorul noilor tradiții în echipă. De exemplu, excursii comune la cinematograf sau premiere teatrale. Puteți aranja „întâlniri sezoniere”: iarnă - schi, primăvară - ieșire la grătar, vară - o zi de sănătate pe malul lacului de acumulare, toamnă - cules de ciuperci. Dar nu știi niciodată la ce te poți gândi - principalul lucru ar fi o dorință. Astfel de întâlniri informale, în primul rând, reunesc echipa și, în al doilea rând, aduc varietate relațiilor de lucru.
Creați un ritual de închidere
La locul de muncă, obiectele personale care amintesc de momente plăcute vor ajuta la distragerea atenției de la rutină, poate fi un cadou de la o persoană dragă sau un „decor fericit”. De asemenea, puteți lua ceașcă de cafea preferată la lucru. Toate acestea te vor readuce într-o stare în care ai simțit confort psihic și bucurie.
După muncă, se vor face diverse exerciții. De exemplu, de la yoga, respirație sau gimnastică obișnuită. Chiar și mersul pe jos acasă, citirea cărților sau scufundarea în muzica preferată vă va ajuta. Ritualurile prețuite ajută la stabilirea graniței dintre muncă și restul vieții.
Redăm puterea
Pentru cei care preferă să se relaxeze în liniște și pace, o vizită la sala de lectură a bibliotecii sau o plimbare de-a lungul aleilor liniștite ale parcului forestier sunt ideale. Este minunat dacă există un iaz în apropiere, contemplarea suprafeței apei ajută la relaxare.
Pentru cei care iubesc dinamica, ar trebui să vă aflați deseori în groază, după muncă sau la sfârșit de săptămână, să vizitați locuri unde puteți să vă umpleți energie: un teren de sport, o grădină zoologică sau o sală de concerte.
