Se întâmplă ca oboseala sau plictiseala să se acumuleze la lucru cu o forță atât de mare încât să devină foarte dificil să lupți cu somnul. Agitați-l, înveseliți-vă și continuați să lucrați și să adăugați valoare companiei dvs.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dormi suficient pentru a evita dorința de a închide ochii și de a adormi la locul de muncă. A dormi bine în fiecare seară vă va oferi puterea de a lucra în timpul zilei. Dormi cel puțin opt ore și încearcă să te culci înainte de miezul nopții. Respectați rutina zilnică: mergeți la culcare și ridicați-vă întotdeauna cam la aceeași oră, chiar și în weekend.
Pasul 2
Luați pauze în timpul zilei de lucru. Este necesară puțină odihnă pentru corpul tău, chiar dacă crezi că munca ta nu este obositoare. Încercați să luați masa în afara locului de muncă și mergeți la plimbări scurte.
Pasul 3
Schimbați-vă activitatea. S-ar putea să fiți copleșit de somn dacă ați făcut o muncă grea și repetitivă de mult timp. Încercați să faceți o pauză și să faceți altceva.
Pasul 4
Nu merită să vă suprasolicitați și să vă prelungiți ziua de lucru de la opt la doisprezece. La un moment dat, corpul tău se va sparge și va protesta. Dacă întârziem în serviciu aproape în fiecare zi, sau nu vă descurcați cu îndatoririle dvs. sau sunteți exploatat cu nerușinare de către conducere. Ambele cazuri sunt motive de îngrijorare.
Pasul 5
Distrageți-vă atenția cu câteva acțiuni simple. Aranjați-vă locul de muncă, întindeți documente, apă flori sau pur și simplu uitați-vă pe fereastră. Poate că corpul tău se va schimba și va începe să lucreze într-un mod reîmprospătat.
Pasul 6
Ia o ceașcă de cafea aromată. Această băutură revigorantă vă va lăsa corpul să se trezească. Dacă nu beți cafea sau ați băut-o deja dimineața, înlocuiți-o cu portocale sau suc proaspăt stors din aceste fructe însorite.
Pasul 7
Gândiți-vă la bonusul care urmează, calculați procentul din planul dvs., gândiți-vă la restanța importantă de afaceri sau imaginați-vă șeful dvs. supărat care vă vede dormind la locul de muncă. Poate că te gândești la datoria ta de serviciu și la responsabilitățile tale directe sau nu vrei să fii pedepsit te va ajuta să te trezești.
Pasul 8
Schimbați o slujbă plictisitoare, fără speranță, pentru una nouă, care este interesantă și inspiratoare. În poziția care vă place, nu veți dori să căscati.
