Dacă o zi de lucru de fiecare dată aduce oboseală și senzația de timp plictisitor petrecut, atunci cel mai probabil a fost început incorect. Pentru a nu adormi la locul de muncă, ci mai degrabă pentru a fi umplut cu energie, unele reguli vă vor ajuta.
Regula 1.
Bea lichid, corpul se trezește din lichid. Dimineața, puteți bea cafea în porții mici de 50 ml, cofeina suprimă somnolența. Ceaiul verde are un efect relaxant și revigorant. Sau cacao, conține magneziu, care revigorează.
Regula 2.
Oboseala se instalează la 2-3 ore după începerea zilei de lucru. Presopunctura Shiatsu vă va ajuta să faceți față acesteia pentru a crește eficiența. În sensul acelor de ceasornic, cu mâinile curate și calde, masați punctele feței și capului: între sprâncene, în fosa bărbiei, în regiunea protuberanțelor occipitale. Fiecare punct trebuie masat timp de 30 de secunde fiecare. Acest masaj trebuie făcut de 2-3 ori în timpul zilei de lucru.
Regula 3.
Uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă simțiți energizat și să ușurați tensiunea. Nu puteți aprinde o lampă de aromă în birou, caz în care aromoculonii vor fi salvați. Parfumul va păstra parfumul mult timp, dar în același timp alții nu îl vor simți clar. Uleiurile de mentă și lămâie au proprietăți revigorante, iar uleiul de portocale dulci stimulează creierul.
Regula 4.
La locul de muncă, nu uitați de gustări, dar trebuie să alegeți mâncarea revigorantă potrivită. De exemplu, merele sunt foarte revigorante, strugurii și perele - activează activitatea creierului, nucile sunt capabile să redea puterea și să îmbunătățească memoria, iar fructele uscate sunt necesare pentru concentrare.
Regula 5.
Ridicați-vă periodic de la birou și faceți gimnastică ușoară pe gât, brațe și picioare. Nu uitați să ventilați biroul.
