O zi de lucru dificilă, cu o grămadă de sarcini și responsabilități se așteaptă, iar „bateria” internă se epuizează deja. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când o persoană este deranjată de experiențe personale sau insomnii noaptea, apelurile telefonice sau cererile din partea colegilor sunt distrase. Ce să fac? Cum să te forțezi să te concentrezi pe muncă?
Oamenii de știință au dovedit de multă vreme că activitatea fizică dimineața energizează o persoană și este cheia unei bune dispoziții. Toate acestea duc inevitabil la succesul în afaceri, la soluția rapidă a sarcinilor de zi cu zi.
Există o concepție greșită conform căreia ciocolata și alte dulciuri oferă energiei unei persoane. Din păcate, acest val de veselie va dispărea în curând, iar corpul va deveni letargic. Nucile pot fi o alternativă excelentă - sunt o sursă bogată de proteine și, prin urmare, de energie.
Dacă vă simțiți adormit la birou, ridicați-vă și părăsiți biroul pentru câteva minute. Soarele, aerul proaspăt te vor energiza cu siguranță. De asemenea, vă va servi ca un fel de meditație pentru a vă ordona gândurile. Dacă este imposibil să părăsiți biroul, deschideți fereastra și pur și simplu urmăriți trecătorii, răcoriți-vă, luați o ceașcă de ceai cu lămâie și fructe de pădure.
Încercați să schimbați poziția desktopului. Plasați-l mai aproape de fereastră, de exemplu. Sau doar aruncând lucruri pe el, schimbați imaginea de pe desktop. În timpul rearanjării, te vei mișca, înveselindu-te astfel. Iar reînnoirea locului de muncă vă va înveseli.
Ascultarea muzicii este un alt mod de a te forța să te concentrezi pe munca ta. Activează părțile creierului care sunt responsabile de dispoziție. Ritmurile tale preferate te pot ține treaz toată ziua. Și muzica clasică (instrumentală) poate chiar crește concentrarea.
Dacă toate metodele au fost încercate, dar nu există niciun rezultat, puteți merge la măsuri extreme. Cofeina este temporară, dar precisă. Doar nu exagerați. Deoarece componenta principală a băuturilor cu cafea afectează negativ sistemul nervos uman.
Dacă slujba dvs. nu este legată de birou, atunci cel mai bun mod de a vă concentra poate fi o scuturare ușoară. Spălați-vă fața cu apă rece, scuturați ușor din cap, țipați dacă este posibil sau pur și simplu faceți o grimasă în oglindă. O astfel de lansare neașteptată va ridica starea de spirit și tonul la nivelul de lucru.
