O noapte furtunoasă, insomnie sau poate doar o stare de somnolență pe tot parcursul zilei … Ne fac să facem din cap la locul de muncă, ceea ce face dificilă concentrarea. Aș vrea să găsesc un remediu miraculos pentru a mă trezi la un moment dat și să nu stau cu capul greu, visând să ia o poziție orizontală. Mai ales dacă șeful v-a clarificat deja că a venit timpul să treceți la treabă …
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai activ stimulent disponibil este cofeina. Chiar dacă preferați ceai sau apă minerală pentru a vă trezi, pregătiți-vă o ceașcă de cafea. Este de dorit ca acesta să fie proaspăt preparat și puternic. Dacă acest lucru nu este găsit, beți instant, dar fără smântână și zahăr. Puteți adăuga un vârf de scorțișoară la cafea, de asemenea se trezește grozav. Și pentru o gustare cu o băutură, mâncați câteva felii de ciocolată neagră sau bomboane de ciocolată. Puteți păstra aceste dulciuri în sertarul de pe desktop, în cazul în care trebuie să vă bucurați.
Pasul 2
Ai nevoie de aer proaspăt. Dacă este posibil, ieși afară pentru câteva minute sau cel puțin pe balcon. În ultimă instanță, deschideți fereastra din birou și stați lângă fereastră. Cu cât devine mai rece, cu atât mai bine pentru tine. Rămâneți liniștit, inspirând profund prin nas și expirând prin gură. Pe parcurs, faceți gimnastică simplă: mișcări ale capului la stânga și la dreapta, înainte și înapoi. Clipi des ochii. În cele din urmă, respirați profund aerul și expirați brusc.
Pasul 3
Este puțin probabil ca la locul de muncă să puteți face un duș răcoros pentru a vă trezi. Dar nu renunțați la apă, este un mod foarte eficient de trezire. Udați-vă mâinile cu apă rece fără a-l scutura de pe degete și frecați-vă rapid urechile. Dacă este foarte cald la birou, poate umezi și capul cu puțină apă. În birou, stați puțin la ventilatorul pornit pentru a spori efectul frigului din spatele urechilor, dar nu exagerați, altfel veți răci.
Pasul 4
Dacă nu puteți părăsi biroul, încercați să treziți corpul cu mișcări active în și în jurul locului de muncă. Ridicați-vă, aplecați-vă pentru a lua ceva din sertarele inferioare ale biroului sau lăsați mânerul și ridicați-l de pe podea, fără să vă ghemuiți. Apoi luați o cană de udare și udați toate florile din studiu. Așezați-vă pe un scaun, clătinați din cap la stânga și la dreapta, mișcați umerii. Oferiți-vă o presopunctură: frecați-vă tâmplele și zona din spatele urechilor cu degetele arătătoare și alergați energic de-a lungul liniei sprâncenelor.
