În fiecare dimineață ne grăbim cu toții la muncă. Avem un plan clar, sarcinile care trebuie îndeplinite sunt marcate. Venim la birourile și birourile noastre într-o dispoziție minunată, dar după câteva ore nu mai există nicio urmă a fostului entuziasm. Oboseala se leagă în lanțurile sale, atenția se pierde și absența intră în birou ca oaspete neașteptat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fii clar despre ce trebuie să faci pentru ziua respectivă. Nu vă asumați o grămadă de întrebări și probleme în speranța că le veți rezolva dintr-o dată. Apelând la un număr mare de sarcini, riscați să vă epuizați rapid, în timp ce este destul de posibil să îndepliniți două sau trei sarcini pe zi.
Pasul 2
Deschideți o fereastră și ventilați zona. De asemenea, fluxul de aer proaspăt vă va reîmprospăta gândurile.
Pasul 3
Faceți puțină încălzire. Porniți încet o melodie ușoară, mergeți în jurul biroului, înclinați și întoarceți capul, întindeți mâinile.
Pasul 4
Schimbați obiectul vizual. Dacă te uiți atent la ecranul unui computer de câteva ore, uită-te pe fereastră. Uită-te la imaginea de pe perete, la o fotografie cu cei dragi și cel puțin la fotografii într-o revistă. Nu te lăsa purtați.
Pasul 5
Savurați o cafea sau un ceai ușor și revigorant. Dacă aceasta nu este prima ceașcă a zilei, este mai bine să te oprești la ceai - conține și doza de cofeină de care are nevoie corpul. Dintre diferitele soiuri, preferați verde sau pe bază de plante, dar cu o presiune crescută, nu trebuie să abuzați de el. Gustare pe fructe sau nuci, mâncați iaurt sau banane - sunt minunate pentru recuperarea și energizarea corpului. Chiar și un pahar cu apă călduță te va face să te simți mai bine.
Pasul 6
Dormi suficient. Pentru că, indiferent de modul în care visăm că corpul se va obișnui cu noua rutină zilnică, într-o zi, el își va trece cu toții. Și vei căsca toată ziua.
Pasul 7
Luați o multivitamină, mai ales în jurul anotimpului. Deci nu veți suferi de o lipsă de acizi și minerale esențiale și, în același timp, veți efectua prevenirea multor boli.
