Uneori se pare că de cele mai multe ori o persoană petrece nu în vis, ci la serviciu. Acesta este motivul pentru care este corect să înveți să te odihnești în timp ce lucrezi și să nu acumulezi stres.
Mediul de lucru poate fi diferit și, uneori, chiar departe de a fi ideal. Doar pentru că te simți ghinionist cu șeful tău nu înseamnă că va trebui să-ți petreci cea mai mare parte a vieții obținându-te pe nervi și ceartă cu o conducere dăunătoare. Mai mult, vreau să spun că negativul din partea șefului tău poate fi ușor neutralizat, cu excepția cazului în care, desigur, pur și simplu nu ai ocazia să găsești un alt loc de muncă. Deși nimeni nu este imun la cazuri similare.
Cu toții facem greșeli. Și dacă dintr-o dată s-a întâmplat în timpul procesului dvs. de lucru, iar șeful care a descoperit-o a decis să lase pe toți câinii să cadă asupra ta, nu o luați ca pe o catastrofă universală, adică modul în care șeful o percepe. Nu greșești în munca ta în fiecare secundă, de cele mai multe ori îți faci treaba corect. Corectează greșeala și nu te mai gândi la asta. Dacă nimic nu poate fi schimbat, atunci încetează doar să te gândești la asta. Viața nu s-a oprit aici.
Când șeful începe din nou să te intimideze. Gândiți-vă la o melodie sau la un film preferat și începeți să parcurgeți-l prin cap. Totuși, în același timp, nu-i arăta șefului tău ce faci în cap. Fă-te că ascultă-l cu atenție. Principalul lucru aici este să ne concentrăm asupra a două lucruri în același timp. Lasă-l pe șeful tău să elibereze tensiunea și să fie singur. Cu toate acestea, nu confundați tantrumurile obișnuite de management cu critica constructivă.
După ce tot fluxul de cuvinte de „mulțumire” este revărsat asupra ta, du-te și fă calmarea. Puteți oferi orice aici, de la o plimbare energică în aer până la o simplă spălare.
După cum sfătuiesc psihologii, cel mai bun mod de a ameliora stresul este exercițiul. La urma urmei, stresul este o explozie inutilă de adrenalină, care este arsă de activitatea fizică, de exemplu. Mergeți la sală sau mergeți la yoga. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci doar faceți ceva prin casă.
În orice caz, munca nu este singurul lucru din viața ta. A putea trăi este, de asemenea, o slujbă.
