Este adesea dificil pentru o persoană cu probleme de memorie să își construiască o carieră. Șefii unui astfel de angajat se califică ca un specialist absent care nu știe să se concentreze asupra lucrurilor importante. Prin urmare, încetinirea creșterii carierei și lipsa completă a succesului profesional. Din fericire, există instrumente pentru a vă antrena memoria și oricine le poate folosi.
Soluția acestei probleme trebuie abordată cu deplină responsabilitate. Și în primul rând, ar trebui să determinați motivele care au dus la tulburarea memoriei. Cel mai adesea sunt stres și suprasolicitare prelungită. Schimbările climatice, problemele de echipă și problemele familiale pot provoca sindromul uitării. Tulburările de memorie mai grave sunt rezultatul leziunilor traumatice ale creierului și ale leziunilor grave. În astfel de cazuri, uitarea nu este o problemă, ci un simptom al unor afecțiuni mai radicale.
Cu toate acestea, cel mai adesea, tulburările de memorie sunt asociate cu incapacitatea de a se concentra asupra lucrurilor importante, de a sincroniza informațiile scrise și de a efectua în mod sistematic sarcinile stabilite de conducere.
Un pas important către o memorie impecabilă va fi dezvoltarea propriului sistem de stocare a informațiilor. Regula de bază care trebuie respectată este că fiecare informație trebuie să aibă propria platformă de memorare. De multe ori o astfel de platformă este un jurnal sau un caiet. Apoi, așa cum se întâmplă adesea, apar alte caiete, ceea ce duce la dezunire în înregistrări. Ar trebui stabilit că jurnalul ar trebui să fie unul. Toate informațiile din acesta trebuie să fie însoțite de date și note speciale. Nu pot fi introduse intrări inutile sau note duble. De asemenea, ar trebui să evitați abrevierile subutilizate și obscure.
A doua platformă de informații ar trebui să fie o bază de date electronică. Poate fi un document Word sau Excel obișnuit. În formă electronică, ar trebui să stocați informații de contact, date și informații scurte despre evenimentele viitoare, precum și documentele necesare pentru muncă. Astfel, baza de date electronică se transformă într-un index de carduri de informații pe toată fața de lucru.
Următorul pas este crearea unei liste de sarcini. Poate fi păstrat direct într-un notebook sau pe un computer sub forma a trei fișiere sau a unui tabel împărțit în trei coloane. Primul conține sarcini urgente care necesită implementare imediată, al doilea este destinat problemelor pe termen mediu, iar al treilea este să aducă împreună planuri pe termen lung. În fiecare zi, această listă de sarcini trebuie actualizată și fiecare articol trebuie citit pentru a aduce împreună o imagine a programului de lucru.
În plus față de sarcini, fluxul de lucru necesită memorarea unei anumite cantități de informații. Pentru a accelera procesul de învățare, trebuie să luați două intervale de timp în timpul zilei de lucru pentru a citi informațiile. Acest timp ar trebui să fie complet eliberat de alte sarcini. Este recomandabil să opriți telefonul în timp ce citiți și să eliminați toți factorii enervanți și de distragere a atenției. Este mai bine dacă prima pauză pentru studiul informațiilor este atribuită primei jumătăți a zilei, când se observă cea mai mare activitate a activității creierului. Informațiile studiate trebuie citite cu atenție, încercând să prindă toate detaliile și să le fixeze în memorie cât mai exact posibil. Dacă, în procesul studierii informațiilor, devine necesar să se clarifice semnificația unui anumit termen sau definiție, atunci ar trebui să notați semnificația și să încercați să o amintiți. De asemenea, este util să evidențiați punctele importante cu un marker.
Re-studierea materialului este cel mai bine atribuită celei de-a doua părți a zilei de lucru. Cu cât intervalul de timp dintre prima și a doua lectură este mai mare, cu atât este mai bine. Când re-studiați informațiile, fragmentele textului care sunt amintite în cel mai mic mod vă vor veni rapid în minte și le va fi mai ușor să fie memorate.
